건강36 영양가 풍부한 6월 수산물 2가지 영양가 풍부한 6월 수산물을 소개합니다. 재첩 재첩은 4월부터 10월까지 섬진강 일대에서 주로 잡히는 민물조개로, 크기는 작지만 단백질과 무기질 등 영양은 풍부하다. 특유의 감칠맛을 내는 재첩은 사골국물처럼 뽀얗고 시원한 맛이 일품인 재첩국으로 주로 먹으며, 회무침, 전, 덮밥 등으로도 다양하게 즐길 수 있다. 병어 은빛을 띄는 마름모꼴 모양의 병어는 작은 눈과 앙증맞은 입이 특징이다. 불포화지방산이 풍부하고, 지방이 적어 담백하고 고소하여 구이, 조림, 찜으로 주로 먹으며, 살이 연해 부드러운 식감이 느껴지는 회로도 즐길 수 있다. [출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr) 2023. 7. 26. 소아 예방접종 시 주의사항 소아는 어른에 비해 면역력이 약하고 질병에 노출되기 쉽습니다. 따라서 개인의 위생관리와 기본적인 예방접종이 중요합니다. 소아 예방접종 전·후 주의사항을 알아보겠습니다. 소야 예방접종 전 주의사항 ▶ 아이의 건강 상태를 가장 잘 알고 있는 사람이 데리고 온다. ▶ 집에서 아이의 체온을 측정하고 열이 없는 것을 확인하고 방문한다. ▶ 모자보건수첩 또는 아기수첩을 지참하고 방문한다. ▶ 접종 전날 목욕을 시키고, 깨끗한 옷을 입혀서 데리고 온다. ▶ 가능하면 예방접종을 하지 않을 아이는 데리고 방문하지 않는다. 소아 예방접종 후 주의사항 ▶ 접종 후 20~30분간 접종기관에 머물러 아이의 상태를 관찰한다. ▶ 접종 당일과 다음날은 과격한 운동을 하지 않는다. ▶ 접종 부위는 청결하게 한다. ▶ 접종 후 평소와.. 2023. 7. 26. 우리 가족 모두 국가건강검진 받았습니다 의학의 발전에 따라 인간의 평균수명이 100세로 늘어나고, 건강 관리를 꾸준히 한다면 그 이상의 세월도 살 수 있을 거라는 이야기가 있다. 그러고 보니 요즘 건강에 대한 관심도 높아진 것 같다. 내 주변 친구들을 봐도 샐러드나 포케 등의 건강한 식단을 구성해 챙겨 먹는다거나, 필라테스나 헬스 등의 운동, 그것도 버겁다면 영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것으로 건강관리를 한다. 이런 노력도 좋지만, 건강검진을 통해 우리가 아프기 전에 질병을 미리 발견하여 치료하고 예방하는 것도 중요하다고 생각한다. 바쁜 일상에 치여서 운동을 거의 하지 못하거나, 불규칙한 식생활과 수면 패턴 문제 등으로 건강검진은 이제 젊은 사람에게도 꼭 필요하다는 인식이 자리 잡는 듯하다. 국가건강검진은 당해 연도 끝자리에 따라 격년으로 시.. 2023. 7. 26. 무료로 국가건강검진 받고, 건강 관리 시작! 정부에서는 국가건강검진 사각지대에 있는 20~30대(취업준비생 포함) 청년이 무료로 건강검진을 받을 수 있도록 청년 신체건강 인프라 확대 사업을 펼치고 있다. 만 20세에서 39세 청년이면 무료로 건강검진을 받을 수 있다. 나는 지난 2018년 병역 신체검사를 끝으로 지금까지 건강검진을 받지 않았다. 그러다 부모님이 건강검진을 받았다는 이야기를 듣고선 나도 건강검진을 받아보기로 했다. 신청 절차는 어떻게 될까. 국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr/) 건강IN 메뉴에서 검진 대상인지 확인하고 검진기관에 방문하면 된다. 모바일도 가능하다. 구글 플레이 스토어에서 ‘The건강보험’ 앱을 내려받으면 된다. 이후 절차는 똑같다. 나는 모바일로 건강검진을 신청했다. 만약, 출생연도 끝.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
