전체 글126 우리 가족 모두 국가건강검진 받았습니다 의학의 발전에 따라 인간의 평균수명이 100세로 늘어나고, 건강 관리를 꾸준히 한다면 그 이상의 세월도 살 수 있을 거라는 이야기가 있다. 그러고 보니 요즘 건강에 대한 관심도 높아진 것 같다. 내 주변 친구들을 봐도 샐러드나 포케 등의 건강한 식단을 구성해 챙겨 먹는다거나, 필라테스나 헬스 등의 운동, 그것도 버겁다면 영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것으로 건강관리를 한다. 이런 노력도 좋지만, 건강검진을 통해 우리가 아프기 전에 질병을 미리 발견하여 치료하고 예방하는 것도 중요하다고 생각한다. 바쁜 일상에 치여서 운동을 거의 하지 못하거나, 불규칙한 식생활과 수면 패턴 문제 등으로 건강검진은 이제 젊은 사람에게도 꼭 필요하다는 인식이 자리 잡는 듯하다. 국가건강검진은 당해 연도 끝자리에 따라 격년으로 시.. 2023. 7. 26. 무료로 국가건강검진 받고, 건강 관리 시작! 정부에서는 국가건강검진 사각지대에 있는 20~30대(취업준비생 포함) 청년이 무료로 건강검진을 받을 수 있도록 청년 신체건강 인프라 확대 사업을 펼치고 있다. 만 20세에서 39세 청년이면 무료로 건강검진을 받을 수 있다. 나는 지난 2018년 병역 신체검사를 끝으로 지금까지 건강검진을 받지 않았다. 그러다 부모님이 건강검진을 받았다는 이야기를 듣고선 나도 건강검진을 받아보기로 했다. 신청 절차는 어떻게 될까. 국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr/) 건강IN 메뉴에서 검진 대상인지 확인하고 검진기관에 방문하면 된다. 모바일도 가능하다. 구글 플레이 스토어에서 ‘The건강보험’ 앱을 내려받으면 된다. 이후 절차는 똑같다. 나는 모바일로 건강검진을 신청했다. 만약, 출생연도 끝.. 2023. 7. 26. 치약 구중청량제 올바른 사용법 식품의약품안전처는 ‘구강보건의 날’을 맞아 구강과 치아의 건강 유지를 위해 일상생활에서 자주 사용하는 치약과 구중청량제의 올바른 선택과 사용법, 사용 시 주의할 사항 등에 대해 안내했습니다. 우선 소비자가 이들 제품을 구입할 때는 제품의 용기·포장에서 ‘의약외품’ 표시를 반드시 확인하고, 사용목적(효능·효과), 사용방법(용법·용량), 주의사항을 잘 숙지하고 사용해야 합니다. 치약 치약은 치아를 희게 유지하고 튼튼하게 하며, 입안의 청결과 치아·잇몸·구강 내 질환 예방을 위해 사용하는 제품이다. 유효성분(주성분)에 따라 제품별 효능·효과가 다를 수 있으므로 개인별 치아 상태, 제품에 기재된 유효성분과 효능·효과를 확인해 자신에게 적합한 제품을 선택해야 한다. ▲ 충치가 잘 발생하는 사람 충치 발생을 억제하.. 2023. 7. 26. 고혈압 예방 관리 7대 생활 수칙 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 기준보다 높은 것을 의미하며, 치료하지 않으면 혈압이 조절되지 않아 혈관 손상이 발생하고, 혈관 손상으로 인해 여러 가지 합병증이 발생합니다. 고혈압 예방·관리 7대 생활 수칙을 알아보겠습니다. 1. 음식을 싱겁게 먹습니다. ▶ 소금 1일 권장 섭취량은 1티스푼(6g) 정도입니다. ▶ 싱겁게 먹는 방법을 알고, 항상 실천합니다. 2. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. ▶ 정기적으로 체중과 허리둘레를 확인하고, 적정 몸무게를 유지합니다. ▶ 식사를 조절하고 신체 활동량을 늘려 적정 체중을 유지합니다. 3. 과일과 채소를 섭취합니다. ▶ 고혈압 예방을 위한 식사법을 알고, 실천합니다. ▶ 혈압을 낮추는 식단을 알고, 필요할 경우 적절히 활용합니다. 4. 규칙적으로 운동합니다.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 32 다음
