고혈압과 당뇨병의 올바른 식생활 관리 방법1 고혈압과 당뇨병의 올바른 식생활 관리 방법 우리나라 노인의 10명 중 8명은 만성질환을 앓고 있어요. 가장 유병률이 높은 고혈압과 당뇨병의 올바른 식생활 관리 방법을 알려드릴게요. 노인의 만성질환 유병률 골관절염 고지혈증 당뇨병 고혈압 16.5% 17.1% 24.2% 56.8% *출처: 보건복지부(노인실태조사 2020) 고혈압이란? ● 혈관 속의 압력이 높은 상태 (고혈압 : 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우) ● 고혈압은 우리의 식생활습관(짜고 기름지게 먹기, 과식, 과음)과 깊은 관련이 있고, 관리를 하지 않으면 치명적인 합병증을 일으킬 수 있어요! 고혈압 예방 관리 7대 생활수칙 고혈압의 식생활관리 ▶ 짠 음식을 피해요 - 싱겁게 조리하고, 소금 대신 식초, 겨자, 후추 등을 활용하여 간하기 - 국물은 나트륨.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음
